De 7 minst stressvolle beroepen

Woensdag 07 december 2016

Hoe heerlijk zou het zijn om helemaal nooit stress te ervaren op het werk? Dat zou natuurlijk fantastisch zijn. Helaas zijn er eigenlijk geen banen waarbij je nooit last hebt van stress of een zekere mate van werkdruk. Wel zijn er een aantal beroepen die erg dichtbij komen. Wij hebben een top 7 gemaakt!

Criteria voor stressloze beroepen

Bij het bepalen van de mate van stress waar een bepaalde beroepsgroep mee te maken krijgt wordt zeker niet alleen gekeken naar de zogenaamde drukte op het werk. Het is zeker niet nodig om een werkgever te hebben die over je schouder meekijkt of je wel snel genoeg gaat om ervoor te zorgen dat je stress ervaart. Bij het bepalen van de mate waarin er stress aanwezig is in beroepsgroepen is gekeken naar de volgende 11 zaken:

Confrontaties met gevaarlijke situaties
Publiekelijk verantwoorden
Gevaar voor eigen leven
Gevaar voor het leven van een ander
Fysieke eisen
Interne concurrentie
Condities binnen de omgeving
Doorgroeimogelijkheden
Werken in het openbaar
De reistijd
De aanwezigheid van deadlines

Lijst van meest stressvolle beroepen

Door bovenstaande factoren in kaart te brengen komen natuurlijk niet alleen de minst stressvolle beroepsgroepen naar voren, maar ook de meest stressvolle. We zien hierbij wel dat ook de minst stressvolle beroepen toch een hoger stressniveau krijgen, ondanks dat zij nog altijd behoren tot de minst stressvolle beroepen. De meest stressvolle beroepen worden dan weer niet minder stressvol. Ook hier blijft het stressniveau stijgen.

Top 7 van minst stressvolle beroepen

Wie nog een baan zoekt, en daarbij streeft naar een carrière waarin het stressniveau laag bij de grond ligt, kan een beroep doen op de op 7 van de minst stressvolle beroepen. Deze ziet er als volgt uit:

Bibliothecaris
Diëtist
Audioloog
Juwelier
Medisch laboratoriumtechnoloog
Medisch administratief medewerker
Kapper

Hoe zit het met jouw stressniveau?

Als coach krijg je zeker ook te maken met stress. Waar komt de stress vandaan en wat kost jou meer energie dan dat het oplevert? Maak gebruik van de Werkenergieanalyse om het te ontdekken. Vraag een gratis demo aan of zoek een coach in jouw regio.

Deel via Twitter
Deel via LinkedIn
Deel via Facebook
Deel via e-mail

Dit vind je misschien ook interessant

20/01

Heeft jouw coachee een burn-out of een bore-out?

Hoe herken je nu een bore-out? Ziek worden van verveling: voor velen klinkt het misschien raar, maar toch komt het vaker voor dan je denkt. In tegenstelling tot de alom bekende burn-out wordt een bore-out minder goed als zodanig herkend. De klachten lijken heel erg op die van een burn-out. Mentale klachten als lusteloosheid, prikkelbaarheid en depressie komen vaak voor, net als fysieke klachten als vermoeidheid, spierspanning en hoofdpijn. Het verschil zit hem natuurlijk in de oorzaak, die eigenlijk het tegenovergestelde is van overspannen zijn. De werknemer kan in het geval van een bore-out onvoldoende uitdaging vinden in het werk, of voelt zich niet verbonden met het bedrijf of de functie. Net als bij een burn-out kan een coachtraject bij een bore-out een oplossing bieden. Wat zijn de oorzaken van een bore-out? Een bore-out wordt veroorzaakt door verveling, een gebrek aan mogelijkheden tot zelfontwikkeling of een niet passende functie. Iemand die werk uitvoert dat onder zijn of haar niveau ligt, heeft meer kans om zich structureel te gaan vervelen. Maar ook bij een baan op niveau kan een gebrek aan zelfontwikkeling en doorgroeimogelijkheden op termijn een gevoel van verveling en ontevredenheid oproepen. Daarnaast is eentonigheid voor velen ook een boosdoener, net als taken die niet aansluiten op iemands waarden en kwaliteiten. Het is dus bij een bore-out belangrijk om de kwaliteiten en wensen van de werknemer helder te krijgen. Waar is hij of zij goed in? Welk taken geven energie? En welke juist niet? Een denkbare uitkomst is dan bijvoorbeeld dat de routinematige klussen de werknemer energie kosten, en dat de taken waarbij een de werknemer wordt uitgedaagd, bijvoorbeeld creatief werk of klussen waarbij de werknemer zijn expertise kan inzetten, juist energie geven. Samen met de coach kan dan gekeken worden naar ander werk, maar dat is niet per se altijd nodig. Door middel van jobcrafting of een goed gesprek met de werkgever kan er wellicht iets aangepast worden in het takenpakket. De Werkenergieanalyse vormt dan dankzij het visuele overzicht een goed handvat bij zo’n overleg. Welke werknemers lopen verhoogd risico op een bore-out? Een bore-out kan niet alleen veroorzaakt worden door externe factoren zoals de functie, maar hangt ook samen met persoonlijke eigenschappen. Mensen met een bovengemiddelde intelligentie lopen meer kans om in een bore-out terecht te komen, maar dat alleen is nog geen risico. Als daar een zekere mate van sub-assertiviteit bij komt kijken, waardoor de werknemer moeite heeft met zelf initiatief nemen om eigenhandig de situatie te veranderen, wordt de kans op een structureel probleem groter. Dat geldt ook voor mensen die kampen met een laag zelfbeeld. Tot slot behoren mensen die net uit een burn-out komen ook tot de risicogroep: in de angst zichzelf weer te overbelasten, kan een gebrek aan uitdaging en voldoening op de loer liggen. Zoals eerder benoemd is een bore-out een combinatie van interne en externe factoren. De nulmeting brengt deze factoren overzichtelijk in kaart, en geeft zo goed weer waar de schoen wringt. Met deze inzichten kan gezocht worden naar een oplossing: valt er binnen de huidige functie nog iets aan te passen? Kan ik op een andere manier verder binnen het bedrijf? Of kan ik beter op zoek naar een nieuwe functie? En zo ja, wat past dan écht bij mij? Ben jij een ervaren loopbaan- of stresspreventiecoach en ben je benieuwd hoe jij jouw coachees bewust kunt maken van hun bore-out op een visuele manier? Schrijf je dan in voor de gratis online masterclass over een bore-out en de toepassing van de Werkenergieanalyse.

Verder lezen

28/11

Vragen staat vrij, maar voor een coach is vragen stellen nooit vrijblijvend!

De positieve psychologie als bron In het brede coachveld zijn er allerlei stromingen die we kunnen gebruiken als bron voor vragen. Dit artikel gaat uit van de positieve psychologie. Deze jonge wetenschap richt zich op de eigen kracht, zingeving en behoefte van elk mens. Hoe kunnen we het beste uit onszelf en de ander halen? Het is misschien even wennen om als coach niet het probleem tot op de bodem uit te zoeken en aan te pakken. In je praktijk zul je echter merken dat een probleem anders benaderen een effectief fundament is voor verandering. Hieronder nemen we je mee aan de hand van drie verschillende soorten vragen. Schaalvraag Het stellen van een schaalvraag is dé manier om je coachee zich bewust te laten worden van wat hij al wel goed doet of van wat er al wel is. Als voorbeeld nemen we een coachee die vindt dat hij te weinig assertief is. Je kunt dan de volgende vragenopbouw inzetten. - “Stel je een schaal voor van 1 tot 10. De 10 staat voor dat je in alle situaties zo assertief bent als je wilt zijn. De 1 is dat je helemaal niet assertief bent. Waar sta je dan op die schaal?” Coachee antwoordt: “Op een 4.” - “Een 4!“ (op een positieve, bekrachtigende toon). ”Dat is geen 1. Wat maakt dat je al op die 4 zit?” Coachee geeft een paar voorbeelden van wat hij al doet op het gebied van assertiviteit. “En wat zit er nog meer in die 4?“ Coachee vertelt over andere elementen. “En wat nog meer?“ - “Dus wat je allemaal al doet is …” (samenvatting). - “En stel nou dat je een punt opschuift op die schaal en dat je op een 5 zit. Wat is er dan anders? Waar merk je dat aan? Wat doe je dan anders?” Hierna kun je met iemand actiepunten gaan formuleren. Tip: zorg dat de posities op de schaal niet op rapportcijfers gaan lijken. Het gaat niet om oordelen of iets voldoende of onvoldoende is. De bedoeling is dat je coachee ziet waar hij al zit, wat het potentieel is en hoe een volgend stapje eruit zou zien. Een andere blik Coachees worden soms helemaal in beslag genomen door hun probleem. Dan helpt het om vragen te stellen die gericht zijn op een nieuw perspectief en tot ander gedrag leiden. - Welke hulpbronnen in en buiten jezelf kun je inzetten? - Welke kwaliteiten laat je zien in deze situatie? - Wie zou welke positieve dingen over jou kunnen vertellen? - Wat heb je gedaan waardoor jij je nu op de oplossingen richt in plaats van op de problemen? - Hoe lukt het jou om …? Kort maar krachtig! Vergis je niet in de kracht van korte, open vragen. Hun effect is vaak ongekend, zeker als het gaat om het vrijmaken van wat een coachee al ‘weet’. Deze soort vragen ondersteunt de coachee om te onderzoeken wat er al aan ervaring en wijsheid bij hemzelf aanwezig is. Vertel eens? O ja? Hoezo? O? Echt? Niks? Wat ook goed werkt, is het herhalen van een laatste woord of zin. Voeg dan een uitroep- of vraagteken toe. Geen idee!? Dus …? Leg eens uit? De Werkenergieanalyse Hoe geweldig zou het zijn als je als coach een instrument ter beschikking had om je te ondersteunen bij deze benadering. Het goede nieuws is: dat is er! De Werkenergieanalyse is gebaseerd op de positieve psychologie. Na het invullen van de online tool ontvangt de coachee een uitgebreid rapport dat duidelijke informatie geeft over waar de coachee energie van krijgt. In het hierbij horende gesprek bespreek jij samen met de coachee in welke situaties hij flow ervaart. Ook onderzoeken jullie hoe de coachee ervoor kan zorgen dat hij zich met die activiteiten nog meer gaat bezighouden. Om het concreet te maken legt de coachee in een prioriteitenplan vast wat hij in het vervolg gaat doen, zodat zijn werk hem nog meer energie geeft. Ervaar zelf hoe deze tool werkt. Neem deel aan een van de masterclasses die regelmatig online worden gegeven. Positief punt: je deelname is gratis! PS: Een belangrijk onderdeel van positieve psychologie is het werken met sterke kanten. Lees de blog hierover.

Verder lezen

17/09

Ken jij als coach het ABC van het menselijk functioneren?

De psychologische basisbehoeften Volgens Deci en Ryan zijn er drie menselijke basisbehoeften. 1. Autonomie: keuze en vrijheid ervaren in je denken, doen en voelen. 2. Verbondenheid: in relaties met de mensen om je heen je gezien, erkend en gewaardeerd voelen. 3. Competentie: vaardig zijn om met uitdagingen om te gaan. Samen vormen ze het ABC van het menselijk functioneren. Zijn deze drie ‘op orde’, dan staan mensen aan het roer van hun eigen leven en kunnen ze hierover zelf beschikken. Dat bepalende karakter leidde tot de naam: de zelfdeterminatietheorie. Het zelf heeft zijn grenzen Dat klinkt prachtig - toch is er één groot maar. We kunnen namelijk niet ons eigen geluk maken. Als sociale wezens zijn we voor de bevrediging van onze psychologische basisbehoeften afhankelijk van onze omgeving. Als we geluk hebben, ondersteunt de omgeving onze behoeften en kunnen we groeien en bloeien. Het wordt een ander verhaal als de omgeving onze behoeften belemmert en we ons gefrustreerd voelen. Hoe werkt dat in de praktijk? Een paar voorbeelden laten zien hoe de omgeving invloed heeft op het wel of juist niet vervullen van onze basisbehoeften. Autonomie Ondersteunend: mensen krijgen in hun werk de ruimte om zelf de doelen en de manier waarop ze deze willen halen, te kiezen. De organisatie kijkt hoe taken aansluiten bij de individuele interesse. Belemmerend: de organisatie legt mensen doelen op, waarbij de uitkomsten onder druk moeten worden gehaald. Met straffen en controlerende beloningen (‘als je dit doet, dan krijg je dat’) ‘bewaakt’ de organisatie mensen in hun werk. Verbondenheid Ondersteunend: mensen ervaren empathie en warmte op hun werk en hun emoties worden erkend. Belemmerend: er is geen positieve onderlinge betrokkenheid en mensen hebben slechts ‘koude’ interacties. Competentie Ondersteunend: de organisatie daagt mensen uit om het beste uit zichzelf te halen en begeleidt dit met positieve feedback. Belemmerend: mensen krijgen alleen maar kritiek te horen op wat ze niet goed doen. Tips voor ABC in het dagelijkse werk Het al dan niet vervuld zijn van de drie basisbehoeften is belangrijk voor het ervaren van werkgeluk. De drie thema’s laten zich echter niet gemakkelijk rechtstreeks bevragen. Hoe maak je als coach een soepele vertaling naar de praktijk? Bij elke basisbehoefte een paar tips. Autonomie * Let op dat met dit woord geen volledige onafhankelijkheid wordt bedoeld waarbij je alles zelf bepaalt. We zijn altijd ‘interdependent’ in onze omgeving. * Belangrijker dan een vrije keus is dat we zonder druk kunnen handelen. * Denk bij de praktijk aan: gehoord worden, betekenisvolle keuzes maken, meepraten, eigen waarden volgen. Verbondenheid * Macht, presteren, beroemdheid e.d. zijn vaak ineffectieve manieren om verbondenheid te voelen. * Het gaat niet alleen om (positieve) relaties, maar ook om je gewaardeerd voelen, je door anderen onvoorwaardelijk geaccepteerd voelen. * De sterkste relaties zijn juist autonomie-ondersteunend. Competentie * Deze behoefte draait om effectief kunnen handelen en om het beïnvloeden van je omgeving. * Het inzetten van sterke kanten geeft een gevoel van competentie. Ontdek meer over sterke kanten in deze blog. * Door ‘steigerbouw’ toe te passen, dat wil zeggen door verder te bouwen op wat je al kunt of kent, kun je competenties ontwikkelen. De Werkenergieanalyse Vaak krijgen coachees pas een gevoel van hun werkbeleving als dit gevoel concreet wordt gemaakt. Als je als coach op zoek bent naar een ondersteunend instrument, is de Werkenergie een echte aanrader. De combinatie van de online tool, het persoonlijke rapport dat de coachee daarna ontvangt en de bespreking hiervan met jou, is een effectieve manier om bijvoorbeeld de vervulling van de basisbehoeften in beeld te brengen. Zowel individuele elementen als de omgeving, inclusief de relatie met de leidinggevende, worden handig samengevat met getallen, duidelijke tabellen en kleurrijke grafieken. Samen vormen ze een praktisch handvat om zelfs gevoelige of onduidelijke thema’s te concretiseren. Laat je verrassen en ontdek hoe dit werkt door deel te nemen aan een van de online masterclasses. Deze worden regelmatig gegeven en je deelname is gratis.

Verder lezen

Bekijk alle artikelen

Even kennismaken?

Neem gerust contact met mij op om te kijken of de Werkenergieanalyse wat voor jou is.

Tel 06 - 555 511 39 - info@werkenergieanalyse.nl
Weegbree 12, 5236 RD 's-Hertogenbosch